印加果油有副作用嗎?
印加果油是屬於食品，不是藥物，在食用印加果油幾乎很少會產生副作用。總體而言，它被認為是安全的，並且它已被FDA認可為通常安全食用（GRAS）。
關於印加果油的副作用在人體研究上的資料有限。根據相關資料，2014年一項有30名參與者的研究，比較了口服印加果油和葵花籽油的可接受性、安全性和有效性。該研究發現印加果油副作用可能是最初幾週的噁心。然而，在食用葵花籽油的組別也有相同的情況。隨著食用的時間增加，可接受性的結果得到改善，該研究報告的總結是「在食用印加果油第1週後，可接受性會越來越高並且是可安全食用的」。
然而，如果初期食用印加果油後產生腹瀉的情況，持續腹瀉或狀況非常嚴重的話，請暫停食用印加果油，並且諮詢專業醫生後再決定是否繼續食用，因為使用的劑量會根據程度而有所不同。另外，平常有在服用藥物的朋友，也建議在諮詢專業醫生之後再決定是否購買使用喔！
此外，若要將印加果油作為外用，建議在臉上或頭髮上使用之前，先對手臂上滴幾滴進行測試。印加果油不是刺激物或致敏物，過敏的機會很少但也是有可能發生，所以保險起見，先測試一下肌膚敏感度也更有保障喔！
印加果油的攝取量建議&適用對象
建議的每日劑量為每天5~10 ml(約一湯匙)。
● 適合各年齡層食用可作為日常保健，適合天天食用。
● 酮好夥伴補充好油脂的來源。
在高脂低碳飲食中提倡攝取高量的油脂食物，除了可以選擇MCT油或純C8油之外，還建議可以在飲食中加入其他富含Omega-3、Omega-9的好油脂。防彈咖啡食譜參考如下：將無毒黑咖啡、MCT油、無鹽奶油和印加果油用調理機打成防彈咖啡！油量可自行酌量增減，如此不只補充優質油脂、幫助提振精神，還有助於促進新陳代謝、維持健康活力！
● 銀髮族日常食用可作為營養補給及健康維持。
可將印加果油加入10穀奶，一次可補充到Omega-3、6、9必需脂肪酸。幫助調節生理機能。
● 素食者可以攝取的植物性來源Omega-3。
印加果油含有高達約55%的Omega-3脂肪酸，營養價值是魚油的兩倍之多，攝取100公克印加果油相當等於攝取了12份鮭魚的Omega-3含量！
● 孕婦和哺乳期婦女。
印加果油是一種很好的產前產後補養食品，因為含有高含量的植物性Omega-3。在懷孕期，Omega-3對寶寶的發育及健康至關重要。
印加果油是素食者非常好的 Omega-3 植物性來源。一般食用可做為營養補給，適合各年齡層食用。銀髮族可將印加果油加入10穀奶、五穀奶、牛奶、豆奶等飲品中，作為日常食用的營養補給及健康維持。每日建議食用5ml~20ml如此不只補充優質油脂，還有助於調節生理機能、維持健康活力！
【肯寶KB99印加果油膠囊】將Omega-3、6、9不飽和脂肪酸及天然維他命E精華完整保留。其中天然存在的Omega-3、Omega-6接近理想比例1:1，每天隨餐服用1~2粒印加果油膠囊，不僅可提供營養補給、調整體質及促進新陳代謝，更是適合各年齡層補充的優質油脂來源!
參考資料來源：
- https://www.verywellfit.com/the-benefits-of-sacha-inchi-89510
- Gonzales GF, Gonzales C. A randomized, double-blind placebo-controlled study on acceptability, safety and efficacy of oral administration of sacha inchi oil (Plukenetia volubilis L.) in adult human subjects. (Food Chem Toxicol, 2014
- Garmendia F, Pando R, Ronceros G. [Effect of sacha inchi oil (plukenetia volúbilis l) on the lipid profile of patients with hyperlipoproteinemia]. (Rev Peru Med Exp Salud Publica, 2011)
- https://imlakeshorganics.com/health-nutrition/5-best-food-pregnancy/
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