今年雙11你準備好了嗎? 現在健康意識抬頭，由內而外的保健調理越加受到國人重視，根據一項雅虎奇摩的健康調查顯示，現代人普遍有的文明病，都與我們現在的生活型態有很大的關係！像是工作長時間維持同一個姿勢，導致腰酸背痛、需要不斷地盯著3C電腦螢幕，造成眼睛酸澀，生活壓力大影響身體機能運作，再加上長時間的不良的飲食習慣，都造成健康上的問題。想要改善這些問題，除了改變生活型態及習慣外，也可以借助食品輔助。這一篇將告訴大家，雙11的最佳保健食品購買指南，一起看下去！
肩頸痠痛，除了多活動伸展
你還可以~ 補充多元「10穀飲」
工作時間長，長時間維持同一個姿勢，是每個上班族的生活寫照。正因為如此我們常有肩頸痠痛、腰背疼痛的困擾。想改善這個問題，可以透過伸展及有氧運動，讓身體的各個部位舒展、訓練變健康。
但你知道嗎? 想要讓肌肉可以更好的被放鬆，還需要維生素B群及鈣、鎂的輔助。B群、鈣、鎂是調節生理機能，以及收縮與放鬆的必要元素，適時好好地補充B群及鈣鎂，可以幫助舒緩肩頸及腰背痠痛的問題。
如何從飲食中，快速補充維生素B群及鎂呢? 嘿嘿，您一定沒有想過，就是多吃「全榖雜糧類」的食物～這裡的穀類指的是帶有胚芽的穀物，天然穀物的胚芽含有豐富的維生素B群。此外，全穀類食物中也提供豐富的鎂，所以多攝取全榖類的食物，可以幫助舒緩放鬆喔！
小叮嚀提醒大家，來自天然食物的營養，會比人工合成的來得更好吸收。肯寶KB99生機10穀營養奶、有機10穀粉，都是選用天然食物優質成分，調製而成的簡易沖泡飲品，可以輕鬆補充各種營養素及元氣活力，高纖、高鈣都同時滿足，不僅可以喚起身體活力，也可以吸收大自然給予的超級營養！
代謝下降，努力加強運動之外
可以用「防彈咖啡」來輔助加強
造成代謝下降的因素很多，年齡漸長、活動量減少、飲食攝取種類不均衡，都是代謝越來越不好的原因，要改善這些問題，除了要加強運動，還要搭配正確的飲食。傳統的飲食以「澱粉」(碳水化合物)為主，但過多的碳水化合物及精緻糖會讓身體發炎及產生堆積。所以想要促進代謝，也可以嘗試「低醣飲食」(低碳飲食)搭配防彈咖啡。
藉由低醣飲食可以幫助減少身體攝取碳水化合物的比例，飲用防彈咖啡可透過其關鍵成份MCT油(中鏈脂肪酸)，讓身體走向易於代謝的正向循環，也很適合忙碌的現代人哦！
選擇防彈咖啡的要點：
1. 要注意是否有足量的MCT油
2. 咖啡中是否加了過多的醣或是不該加的精緻糖。(碳水含量低)
3. 是否有添加對消化道健康有益的成分。
為何需要注意這些呢? 防彈咖啡的核心就是MCT油，它是啟動代謝的關鍵，和一般椰子油不同，它是由C8、C10的中鏈脂肪酸而組成，幫助燃燒跟代謝更有效率！除了關鍵的油脂，一般三合一咖啡裡面的糖(精緻糖)會讓我們的攝取比例失衡，所以要注意你選用的防彈咖啡，是否加多了不該加的糖。咖啡裡若是加強了消化道健康因子，如:耐高溫及酸鹼的芽孢乳酸菌、足夠的膳食纖維，可以讓幫助消化道健康及蠕動順暢。
3C使用過度的你，
不可以忽略了晶亮好幫手「葉黃素」
現代人對3C的依賴程度很高，使得靈魂之窗的老化與耗損越加嚴重，甚至，病變的問題已經有年輕化的趨勢，想要讓我們的靈魂之窗獲得良好的保護，要記得提醒自己適度的中斷使用電腦的時間，讓眼睛休息看遠方、看看綠色植物。
休息之餘也加強晶亮的補充營養，簡單的方式，可以直接購買葉黃素相關的保健食品，如果是從原型食物中，則可以從枸杞、紅蘿蔔、菠菜、南瓜、地瓜葉、藍莓…等食物攝取，幫助身體補充胡蘿蔔素、葉黃素、花青素…等，這些營養素都是讓常保明亮的好夥伴。這些好食材要用對方法，對眼睛健康才有幫助喔，如：胡蘿蔔、葉黃素，是屬於脂溶性的維生素，記得補充要與油脂一起食用，才能讓它的吸收利用率變好，讓身體真正吸收到有幫助的好營養。
釋放壓力，還自己好心情！
「印加果油」平衡身體油脂，調節生理機能
你或你身邊的人，是否有體質不佳的困擾呢? 吃到某些特定食物時會讓身體感到不舒服? 身體的敏感除了與環境有關，也跟我們的壓力調節、飲食不均衡有關。若你是屬於壓力失衡這個類型的族群，你可以利用「運動來釋放壓力、改善焦慮」，運動會幫助身體分泌抗壓的荷爾蒙及讓神經平衡，減少不必要的敏感問題。
除了運動外，你還可以搭配飲食，讓身體的平衡做得更好，那就是多攝取健康好油脂，像是橄欖油、印加果油、亞麻子油、酪梨油…等，這些油品裡面依食材的特性分別含有不同比例的Omega-3、Omega-9，可幫助身體平衡油脂代謝，進而減少身體的不平衡。當然如果可以選擇，會建議大家多選用印加果油，因為這個油品裡面有黃金比例的Omega-3、6、9好油，不用煩惱是否漏吃或是吃錯了比例，自然而然的調節身體機能，讓身體可以舒服地度過每一天。
健康消化道
「益生菌」(乳酸菌) 是你彩色人生的關鍵
消化道是人體消化吸收的重要部位。當消化道健康時，不論是在營養吸收或是防護都可以發揮良好的功能。但現在人因為生活忙碌、飲食混亂、壓力大，使多數的上班族或多或少有一些腸胃方面的困擾，如：胃食道逆流、脹氣、排便不順暢、腹瀉…等症狀，這些症狀直接或間接都會讓我們身體的健康狀況受到影響。所以擁有一個好消化道是我們顧好健康的重要關鍵。
維持消化道健康有三個寶，分別是「好菌」、「酵素」及「纖維」。食物需要透過各種消化酵素及乳酸菌的幫助，讓消化順暢蠕動好，想要完整排出廢物，就需有足夠的好菌叢及足量的纖維來幫助。前述的消化道健康因子，常會因為飲食失調或是壓力而不足，所以需要透過額外補充來改善。
推薦肯寶KB99酵素+乳酸菌此類的機能食品，「好菌」、「酵素」及「纖維」一應具全！近年來市面上各式各樣的消化道保健品林立，令人眼花撩亂，到底該怎麼選購才對?多數的乳酸菌保健品，以益生質加乳酸菌為主但少了酵素；又或者是產品裡面添加了益生質，但添加數量有限，僅能幫助菌種生長，無法發揮多項調節的能力；又或者是添加的菌種種類少，機能也少。KB99酵素+乳酸菌的組合，可以提供13種乳酸菌、益生質及消化酵素，讓消化道的保健一次補齊，不用再煩惱該怎麼吃才對。消化道健康自然就有好氣色、好體力、好情緒、好體質，讓你健康不煩惱!
在年尾即將到來之際，大家都在忙碌的工作和生活中疲憊不堪。這時候使用元氣素雞精來滋補元氣，是一個不錯的選擇。肯寶KB99元氣素雞精由多種草本精華製成，能夠有效地提高活力，維持身體健康，能夠幫助提高體力和精神狀態，現在就來試試吧！
看完了這些，有沒有哪一項是你目前的困擾呢? 如果有，快點趁著雙11跟著我們的保健食品購物指南，把你需要的準備起來吧!
延伸閱讀
