健康讚起來 - 第 5 頁，總計 9 頁 - 推廣健康飲食、減醣低碳飲食及相關營養知識，提供讀者有用的資訊，並將知識融入生活！

保健新知, 健康觀點

老人家吃不下、胃口不好怎麼辦？需要補充哪些營養呢？

2024-07-222024-09-02

健康觀點

你的大腦退化了嗎？教你四招保養大腦！

2024-04-302024-09-03

健康觀點

膠原蛋白分子量小比較有效嗎？選擇牛的膠原蛋白好？還是魚的膠原蛋白好？

2024-03-262024-11-13

安心選穀~ 10穀粉為您的營養加分!

6 月 27

營養補給站

安心選穀~ 10穀粉為您的營養加分!

你是不是也常遇到下列這樣的問題呢? 這些問題，其實都與『全穀類』食物攝取不足有關！根據國人飲食調查發現，飲食西 […]

by KB-Nutritionist

減醣/低碳飲食搭配「抗性澱粉」更健康！

5 月 21

營養補給站

減醣/低碳飲食搭配「抗性澱粉」更健康！

作者：盧芸慧營養師　　這幾年的減重趨勢也帶動了減醣及低碳飲食的風氣，讓多數人對於糖、澱粉等碳水化合物類食物 […]

by 健康讚起來

食補3寶～增強保護力的黃耆、枸杞、紅棗

4 月 10

營養補給站

食補3寶～增強保護力的黃耆、枸杞、紅棗

作者：盧芸慧營養師增強保護力，靠這食補3寶！　　想為健康增加保護力，需要透過良好的生活型態、健康均衡的飲 […]

by KB-Nutritionist

改掉這4個習慣，多吃4種好食物，提升你的健康免疫力！

3 月 31

健康觀點

改掉這4個習慣，多吃4種好食物，提升你的健康免疫力！

作者：盧芸慧營養師　　新冠肺炎(武漢肺炎，COVID-19)疫情持續發燒，面對越來越多感染者、封城及確診案 […]

by 健康讚起來

低碳、減醣、生酮食物～精選TOP5－堅果種籽類

8 月 5

低碳攻略

低碳、減醣、生酮食物～精選TOP5－堅果種籽類

國人習慣以澱粉類食物作為主食，飯、麵類食物是各年齡層的飲食重心，但是攝取了過多的澱粉，卻也造成身體的負擔。再加 […]

by 健康讚起來

夏日最清涼～奇亞籽吃法、泡法、食譜、作法大公開！

7 月 26

料理小教室

夏日最清涼～奇亞籽吃法、泡法、食譜、作法大公開！

炎炎夏日國人最喜歡來一杯清涼的飲料，在喝下飲料的同時，只要加一匙奇亞籽，就可以變成新國民飲料「奇亞籽泡泡飲」！ […]

by 健康讚起來

奇亞籽Chia Seeds～21世紀超級食物Super Food

7 月 23

營養補給站

奇亞籽Chia Seeds～21世紀超級食物Super Food

奇亞籽（Chia seeds）即鼠尾草籽，鼠尾草在西方世界是常用的香料、藥草，其學名的保健功能讓古希臘、羅馬人 […]

by 健康讚起來

太空人指定食物★瑪卡讓運動營養UP、UP!

6 月 3

營養補給站

太空人指定食物★瑪卡讓運動營養UP、UP!

運動健身補充瑪卡，提升表現　　一般運動會消耗大量能量、蛋白質、維生素及礦物質，而這些元素都是運動的重要營養， […]

by 健康讚起來

5 月 20

料理小教室

多變化的瑪卡食譜，吃甜點也可以很營養！

超級食物－瑪卡，幫您完成極限挑戰的營養食物「瑪卡」是富含多種高營養價值 […]

by 健康讚起來

防彈飲食xMCT油！21世紀最流行的飲食法

5 月 20

低碳攻略

防彈飲食xMCT油！21世紀最流行的飲食法

　　椰子油在防彈食品中名列前茅，讓我們對椰子油有另一正面的觀感。其實它的好處是因為含有中鏈脂肪酸(MCT)才都 […]

by 健康讚起來